板倉弘重

板倉弘重（いたくら ひろしげ、1936年3月1日- ）は、医師・医学者、医事評論家。

人物

東京生まれ。1961年東京大学医学部卒、同大学院肝臓病専攻博士課程修了、67年医学博士。東京大学医学部第三内科助手、講師等を経て、国立・健康栄養研究所臨床栄養部長。定年退官後、同研究所名誉役員。2000年茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授。2010年同名誉教授。芝浦スリーワンクリニック名誉院長。

著書

• 『コレステロールの医学 文明病の本態をみる』有斐閣新書)1985.10
• 『高脂血症 その原因と食事指導』(食品・栄養・健康ニューガイドシリーズ)第一出版、1987.12
• 『恐いコレステロール2週間で体質改善する くたばらないタフな体をあなたへ』(プレイブックス)青春出版社、1988.12
• 『飲んで治す「高血圧」の特効食 ノーベル賞理論「クエン酸サイクル説」があなたを守る!』(プレイブックス)青春出版社、1998.3
• 『抗酸化食品が体を守る』(Kawade夢新書) 河出書房新社、1998.9
• 『最新の医学が解き明かすチョコレートの凄い効能』かんき出版、1998.9
• 『あなたに足りない肝臓食 「寿命を決定する臓器」の最新医学 肝細胞の破壊を止める「クルクミン」の注目の効果』(プレイブックス)青春出版社、1999.9
• 『ミルクスープダイエット革命』ぶんか社、2000.4
• 『活性酸素に攻め勝つアスタキサンチン がん、心臓病、脳梗塞、糖尿病から美肌づくりまで』(ふるさと文庫)ハート出版、2000.9
• 『頭の老化に効く食品体の老化を止める食品 先端遺伝子学・長寿医学が導いた!』青春出版社、2000
• 『体内年齢を若くする小さな習慣 食べる活力』青春出版社、2002.1
• 『ズボラでも血糖値がみるみる下がる57の方法』(予約の取れないドクターシリーズ)アスコム、2012.1　『ズボラでもラクラク!薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる!』(知的生きかた文庫 三笠書房、2019.1
• 『医学的データに基づいた「新厄年」の健康リスク対策 健康寿命がますます延びる8つの習慣』年齢研究所 監修、幻冬舎メディアコンサルティング、2012.11
• 『習慣になる!楽しみながら下げる血糖値コントロール』(らくらく健康シリーズ)SBクリエイティブ、2014.5
• 『今なら間に合う血管・血流は若返る! "これから"の健康は40代に決まる』(カリスマ・ドクターのこれで治るシリーズ)シーランド、2014.5　『ズボラでもラクラク!血管・血流がよみがえって全部よくなる!』(知的生きかた文庫 三笠書房、2021.11
• 『なるだけラクして内臓脂肪を減らす 最新の研究に基づくすぐできる55の方法』角川oneテーマ21 2014.6
• 『無理なく血糖値を下げる!200%の裏ワザ 専門医が教えてくれる! 実践編』日東書院本社、2014.6
• 『63歳で健康な人は、なぜ100歳まで元気なのか 人生に4回ある「新厄年」のサイエンス』講談社+α新書 2014.7
• 『晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法』(らくらく健康シリーズ)SBクリエイティブ、2014.7　『ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!』(知的生きかた文庫 三笠書房、2018.8
• 『コレステロールが下がる29の習慣 名医が教えるちょっとしたテクニック』(教えてドクター!シリーズ) KADOKAWA、2014.10
• 『血糖値を自力で下げる!』宝島社、2015.6　
• 『あなたの血糖値はなぜ下がらないのか? 糖代謝の専門医が教える』PHP研究所、2016.5
• 『認知症の人がズボラに食習慣を変えただけでみるみる回復する!』青萠堂、2017.3
• 『腸を温めれば糖尿病・ヘモグロビンA1cは改善する!』PHP研究所、2018.12
• 『ズボラでもラクラク!薬に頼らず血圧がみるみる下がる!』(知的生きかた文庫 三笠書房、2019.6
• 『図解で改善!ズボラでもラクラク!飲んでも食べても中性脂肪コレステロールがみるみる下がる!』三笠書房、2019.11
• 『図解で改善!ズボラでもラクラク!薬に頼らず血糖値がぐんぐん下がる!』三笠書房、2020.6
• 『血糖値を下げるあたらしいトリセツ 上がる原因5分でリセット! 新図解』(健康のトリセツシリーズ) 学研プラス、2020.10
• 『糖尿病ヘモグロビンA1cを下げる!1回1分寝ながら「降糖」ストレッチ』PHP研究所、2021.1
• 『血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた』アスコム、2022.11
• 『繊細でもラクラク!1週間でおなか・胃腸はスッキリ強くなる』(知的生きかた文庫 三笠書房、2023.9
• 『心筋梗塞 脳梗塞 動脈硬化を防ぐ血管をよみがえらせる習慣』(知的生きかた文庫 三笠書房、2023.11
• 『ちょっとした生活習慣で血糖値がみるみる下がる!』(名医が教える人生100年時代の新常識)日東書院本社、2024.1
• 『70歳から始める食べ方60歳で老け込む食べ方 衰え〈フレイル〉を止める血管若返り食生活 食べて血管と細胞を若返らせれば脳も体も健康寿命はみるみる延びる』青萠堂、2024.3

共編著・監修

• 『成人病と栄養 高齢化社会に向けて』井村裕夫、吉村學ほか共責任編集、光生館、1992.5
• 『高コレステロールを治す食事と生活 すぐに役立つ一週間(朝・昼・夕)メニュー』(よくわかる本) 則岡孝子共著、主婦と生活社、1995.8
• 『赤ワイン健康法 おいしく飲んで心臓病・脳卒中を防ぐ』(ゴマブックス) 近藤和雄共著、ごま書房、1995.10
• 『ココア・チョコレート健康法 何に効く・どう効く・どう食べる』近藤和雄共著、ごま書房、1996.5
• 『第三の栄養学 心臓病・脳卒中・ガン・老化をもたらす活性酸素の害から体を守る』近藤和雄共著、ごま書房、1997.6
• 『続・赤ワイン健康法』(ゴマブックス)近藤和雄共著、ごま書房、1998.5
• 『脂質の科学』(食品成分シリーズ）編、朝倉書店、1999.3
• 『キャベツ発酵エキスの3大パワー 注目の美容効果、そして胃腸病・ガンに効く!』大澤俊彦共監修、史輝出版、1999.3
• 『脂質研究の最新情報 適正摂取を考える』板倉弘重 [ほか]著、第一出版、2000.7
• 『C型肝炎にこれが効く!「シイタケ菌糸体エキス」驚異の治癒力』監修、史輝出版、2000.8
• 『生活習慣病のマルチケア』藤田敏郎,河盛隆造共編、日本医学出版、2000.9
• 『高脂血症治療薬の選択と適正使用』編、日本医学出版、2000.1
• 『飲んだ!効いた!治った!驚異の青汁パワー』監修、ブックマン社、2002.3
• 『「ハーブ青汁」で更年期障害を克服!! ハーブ&大麦若葉-究極の青汁誕生!』監修、史輝出版、2002.8
• 『からだに効くハーブティー図鑑 厳選98種のハーブティーカタログ』監修、主婦の友社、2003.3
• 『誰も知らなかった「体内酵素力」活性法』水野瑞夫,山田芳嗣共著、現代書林、2003.3
• 『記憶力が劇的に回復! コリン複合物質』(健康ブックス) 監修、史輝出版、2003.4
• 『これで糖尿病とたたかう!! LMCPエキスのスーパー健康革命』監修, 体内ミネラル研究会 著、今日の話題社、2003.8
• 『最新サプリメント・ガイド』(からだの科学増刊) 監修、日本評論社、2003.9
• 『見る見るうちに記憶力が激烈に回復! コリン複合物質が衰える脳を甦らせた実証例』監修、赤坂出版、2003.9
• 『コラーゲンで、きれいに健康になる!』落合敏 料理指導、三笠書房、2004.9
• 『解剖生理学』編著、光生館、2004.6
• 『事例・症例に学ぶ栄養管理』中村丁次共編、南山堂、2004.10
• 『チョコレート・ココアの科学と機能』福場博保,木村修一,大澤俊彦共編、アイ・ケイコーポレーション、2004.11
• 『最新サプリメント・ガイド』編著、日本評論社、2006.4
• 『健康と脂質摂取』ネスレ栄養科学会議 監修, 菅野道廣, 近藤和雄,ブルース・ジャーマン共著、建帛社、2006.5
• 『記憶力が勝負の決め手! 今からでも間に合う! 脳の栄養素コリン複合物質』監修、赤坂出版、2006.10
• 『臨床医科学入門』石田均,志村二三夫, 田中清共編著、光生館、2006.3(訂正第2刷)
• 『DAGの機能と栄養』五十嵐脩,池本真二,井上浩一, 菅野道廣共監修、幸書房、2007.3
• 『ズボラでも脱糖尿病血糖値上がらないのはどっち?』(健康プレミアムシリーズ) 浅野まみこ共著、アスコム、2014.12
• 『毎日食べたい!大人の卵レシピ 卵の新常識!おいしく食べるほど体や脳の健康回復!!』(タツミムック) 岩﨑啓子共著]辰巳出版、2018.10
• 『分子栄養学 科学的根拠に基づく食理学』(新スタンダード栄養・食物シリーズ）近藤和雄共編、東京化学同人、2019.9
• 『1日1杯で血圧が下がる!降圧ドリンク』麻生れいみ 料理、PHP研究所、2022.6

翻訳

• 『カラー図鑑ハーブの秘密 利用法・効能・歴史・伝承』ジル・デイヴィーズ 著, ダリア・マオリ栄養学監修, 監訳, 西本かおる 訳、西村書店東京出版編集部、2018.5
• 『カラー図鑑スパイスの秘密 利用法・効能・歴史・伝承』ジル・デイヴィーズ 著, ダリア・マオリ 栄養学監修, 監訳, 西本かおる訳、西村書店東京出版編集部、2019.6
• 『カラー図鑑野菜の秘密 利用法・効能・歴史・伝承』ジル・デイヴィーズ 著, ダリア・マオリ 栄養学監修, 監訳, 杉田七重訳、西村書店東京出版編集部、2021.6
• 『カラー図鑑果物の秘密 利用法・効能・歴史・伝承』ジル・デイヴィーズ 著, ダリア・マオリ 栄養学監修, 監訳, 八木恭子訳、西村書店東京出版編集部、2022.3