突然死
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突然死（とつぜんし）とは、人間など生物が突然死去することである。急死（きゅうし）と似ているが、急死の場合は交通事故など何らかの理由で死去する場合も指すため、やや異なると考えてよい。
概要[編集]
原因[編集]
突然死の原因として多いものに、次の物が挙げられる。また、突然死とは何の前触れもなくやってくるのではなく、発症前に7割近くの人が何らかの異常を訴えていた場合がある。
突然死の前に現れる症状[編集]
なお、これらの症状は突然死する1ヶ月ほど前から現れている場合が多い。
突然死の予防策[編集]
突然死は身体に疲労が蓄積している場合などによく見られるため、よく休むことが必要となる。
- 定期検診を必ず受診する。
- 前兆を感じたならば、医師に相談する。
- 一定の睡眠時間と活動、三食を規則正しくとり、毎日の生活リズムを保つ。
- 食事はタンパク質、脂肪、炭水化物をバランスよく摂取する。
- 塩分の取りすぎに注意する。
- 心や身体を無理に酷使しないこと。
- ストレスを溜め込まない。
- 疲労を感じたならば横になり、僅かでも睡眠をとる。
- 運動不足にならないように注意すること。
- できるだけ休養を取り、ゆっくり過ごす。
- 肥満を解消する。
- タバコや飲酒（特に深酒）をやめること。