忙牙 長（ぼうが ちょう）は、中国の小説である『三国志演義』の登場人物である。
『三国志演義』で登場する孟獲配下の架空武将である[1]。白鹿毛の馬に乗り、接頭太刀の使い手で、孟獲が諸葛亮率いる蜀軍と最初に対峙した際、王平と一騎討ちして王平が故意に敗走したところを追撃したので、張翼と張嶷の伏兵に遭って敗走する[1]。その後、再度孟獲が蜀軍と対峙した際、馬岱と一騎討ちに及ぶが相手にならず、馬岱に斬られた[1]。