初動負荷トレーニング
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初動負荷トレーニング（Beginning Movement Load Training, BML Training[1]）とは、スポーツトレーナである小山裕史が唱えた初動負荷理論を基にしたトレーニング。
概要[編集]
1994年に「新訂版 新トレーニング革命」(ISBN 978-4062070324) と言う本で発表された初動負荷理論を基にしたトレーニング。
1994年の発表当時は動作の最初に一番強い負荷がかかる形態のウエイトトレーニングと説明されていた。
現在は初動負荷マシーン (B.M.L.T.カムマシン)と呼ばれる専用のトレーニングマシンを使用して行なうトレーニング。
体の柔軟性が向上することが特徴。
