セムラ（スウェーデン語：semla, フィンランド語：laskiaispulla）は、スウェーデンの伝統的な菓子パンである。
スウェーデンやフィンランド、ノルウェー、デンマークなどで食べられる国民的な菓子パンであり、四旬節やシュローブ・チューズデイによく食べられる。最近では、クリスマスやイースターに食べられることもある。パンに生クリームが、挟まれている。